Che tipo di zuppa dovrebbe bere una donna se ha problemi a dormire?

Che tipo di zuppa dovrebbe bere una donna se ha problemi a dormire? 10 zuppe consigliate per favorire il sonno

La qualità del sonno influisce direttamente sulla salute e sulla bellezza delle donne, ma la vita moderna è stressante e irregolare e molte donne soffrono di insonnia. La medicina tradizionale cinese ritiene che il sonno possa essere migliorato attraverso la terapia dietetica. Quella che segue è una raccolta di zuppe sonnifere e argomenti caldi correlati che sono stati ampiamente discussi su Internet negli ultimi 10 giorni per aiutare le donne a trovare un buon sonno.

1. Elenco delle zuppe sonnifere più cercate negli ultimi 10 giorni

2. Ricette e ricette delle famose zuppe sonnifere

1. Zuppa di noccioli di giuggiola selvatica e giglio

Ingredienti: 15 g di chicchi di giuggiola, 20 g di giglio essiccato, 10 g di poria e 200 g di carne magra.
Procedimento: lavare gli ingredienti, cuocere a fuoco lento per 1,5 ore e condire con sale.
Efficacia:Il seme di Ziziphus è un classico aiuto per dormire nella medicina tradizionale cinese. In combinazione con il giglio può calmare la tensione nervosa.

2. Longan, datteri rossi e zuppa di semi di loto

Ingredienti: 10 longan, 6 datteri rossi, 30 g di semi di loto, una quantità adeguata di zucchero di canna.
Procedimento: Immergere preventivamente i semi di loto e cuocerli con longan e datteri rossi per 40 minuti.
Efficacia:È adatto per l'insonnia causata da Qi e sangue insufficienti. Si consiglia particolarmente di bere dopo le mestruazioni.

3. Analisi scientifica degli ingredienti che aiutano a dormire

4. Feedback dei netizen

Secondo i dati della piattaforma social, l’87% delle donne che hanno provato la zuppa sonniferi hanno affermato che la qualità del loro sonno è migliorata, tra cui:
- Il decotto Suanzaoren ha l'effetto più rapido (circa 3 giorni);
- La zuppa di longan e datteri rossi è più adatta per il condizionamento a lungo termine (deve essere consumata continuamente per 2 settimane).

5. Cose da notare

1. Le persone con carenza di yin e fuoco eccessivo dovrebbero usare con cautela i datteri longan e rossi;
2. Si consiglia di berlo 2 ore dopo cena per evitare che la nicturia incida sul sonno;
3. L'effetto è migliore se combinato con un pediluvio con acqua calda.

I problemi del sonno richiedono un trattamento completo. Queste zuppe sono allo stesso tempo prelibatezze e "sonniferi" naturali. Scegli una formula adatta al tuo tipo di corpo e continua a berla, affinché dormire bene non sia più un lusso!